Når traumer påvirker parforholdet: Sådan hjælper EFT og EMDR hånd i hånd
Mange par oplever konflikter, der gentager sig og føles umulige at løse. Bag disse mønstre gemmer sig ofte traumer – fra barndommen, tidligere relationer eller nylige oplevelser som utroskab, svigt eller tab. Disse traumer kan skabe følelsesmæssige blokeringer, der gør det svært at mærke tryghed, nærhed og tillid i relationen.
En særlig effektiv tilgang er at kombinere EFT (Emotionally Focused Therapy) med EMDR (traumeterapi). Sammen giver de par værktøjer til at styrke forbindelsen og samtidig bearbejde de traumer, der står i vejen for kærligheden.
Case 1: Barndomstraumer, der styrer voksenlivet
Mia og Jonas kom til terapi, fordi små uenigheder hurtigt eskalerede til skænderier. Jonas følte sig ofte afvist, og Mia oplevede, at Jonas trak sig tilbage i konflikter.
Gennem EFT lærte parret at genkende deres følelsesmæssige mønstre og udtrykke behov uden at angribe hinanden.
Parallelt arbejdede Jonas med EMDR, hvor traumer fra barndommen – oplevelser af afvisning og manglende tryghed – blev bearbejdet.
Resultatet? Jonas kunne mærke, når gamle mønstre blev trigget, og Mia kunne møde ham med empati i stedet for frustration. Konflikterne blev færre, og parret følte sig mere forbundet og forstået.
Case 2: Nylige traumer som utroskab
Sofie og Thomas oplevede utroskab, hvilket havde rystet deres tillid til hinanden fuldstændigt. Sofie følte vrede og sorg, mens Thomas var fyldt med skyld og skam.
EFT-sessioner gav dem mulighed for at tale åbent om deres følelser og genopbygge følelsesmæssig tryghed.
EMDR hjalp Thomas med at bearbejde chokket og Sofie med at frigøre smerten fra oplevelsen, så traumerne ikke længere kontrollerede deres hverdag.
Efter flere måneder oplevede de begge, at de kunne mødes uden forsvar, og at samtaler om svære emner nu kunne foregå med forståelse og respekt.
Case 3: Sideløbende EMDR og EFT
Nogle par arbejder med EMDR individuelt samtidig med EFT-parterapi, mens andre tager korte pauser i parforløbet, mens traumearbejdet foregår.
Sara og Emil arbejdede sideløbende. Emil bearbejdede gamle traumer fra en tidligere relation med EMDR, mens EFT-sessionerne hjalp dem med at forstå og støtte hinanden i de følelsesmæssige reaktioner, der opstod.
Denne tilgang skabte hurtigere indsigt, ro og tillid i parforholdet, fordi både individuelle sår og relationelle mønstre blev arbejdet med samtidig.
Hvorfor kombinationen virker så godt
EFT skaber følelsesmæssig forbindelse og tryghed i relationen.
EMDR forløser traumer, som ellers kan skabe blokeringer i parforholdet.
Kombinationen giver par mulighed for at arbejde med både fortidens sår og nutidens udfordringer på samme tid.
Resultatet er ofte et mere stærkt, kærligt og tillidsfuldt forhold, hvor par kan navigere konflikter med større ro og nærvær.